オーダーメイドのプライベートレッスンで不調を和らげ楽になります🌸

今日はプライベートレッスンを開催しました

（お写真は別の日のレッスン風景。日頃の癖による姿勢の歪みをアジャストしています）

Mさんは、先月から、対面でのプライベートレッスンとオンラインでのグループレッスンを組み合わせて受けてくださっています。

プライベートレッスンは今日が２回目。

体中に痛みを抱えて長年悩んでいらっしゃるMさん。いろいろな治療を試してきたが、あまり効果が感じられないと。

お話を伺うと、抱えていらっしゃるストレスや姿勢の癖が影響しているようで、ココロもカラダもアタマもガチガチ。とっても頑張ってきたんですね。

全てをゆるゆるゆるませましょ～♡ヨガと呼吸法で！☺ということで、

１回目のプライベートレッスンを受けて、既に効果を感じてくださり！

「腰の痛みが楽になった！可動域が広がった！リラックスできた！翌朝の目覚めが良い！」と喜んでくださいました。

ご自宅でも、お伝えしたストレッチを続けてくださり、腰が軽くなっている！と嬉しい効果！

私もとっても嬉しいです☺

２回目の今日のプライベートレッスンでは、抱えているイライラや梅雨時期の不調を和らげるため、リラックスできる呼吸法や不調を和らげるセルフマッサージをたっぷり行いました。

抱え込んだ心のモヤモヤを吐く息と一緒にはぁ～～っと吐き出して。要らないものを手放していきました。

ほ～っとほぐれていくのが感じられます。

レッスン後は「リラックスできた♡軽くなった！」とご感想をいただきました。

これからもっと変化していきますよ。楽しみですね！

ゆっくりMさんのペースで行きましょう☺

お伝えしたいこと。今のMさんで完璧です！

まず一番に、自分を自分で認めて、「ありがとう」というところから。

レッスンでいっぱい自分に感謝を向けました。

自分にありがとう、なんて、慣れなくて変な感じだけれど、これまでいっぱい自分を責めてきましたよね。

ヨガの時間くらいは、自分にありがとう♡を心の中で言ってみましょう。

いつも頑張っている自分にありがとう♡を

ヨガは自分のココロとカラダに目を向け労わるごほうびタイムです。

頑張ってきた自分にお疲れ様&ありがとう

「自愛」の気持ちでswitchが入ります。

マインドセットでココロもカラダもほぐれていきますよ。

レッスン後、気持ちよくて眠ってしまったそう。「起きたらスッキリしていました！」とご報告いただきました。

緊張が続いていらっしゃったご様子ですが、リラックスできて良かったです。

ゆっくりいきましょ～。大丈夫！

レッスンでは、

・様々なリラックス法　（ヨガにはいろいろな呼吸法があります！）

・痛みやコリが楽になるアーサナ（ヨガのポーズ）

・気持ちが楽になる考え方のヒント

などもお伝えしています

ダイエットのご希望に添って、次回以降は体幹を使ってしっかり動くヨガも行っていきましょう！

お食事、栄養のお話もしていきます。

無理のない自分のペースで☆彡

心身の調子を見ながら進めていきましょうね～

次回のレッスンも楽しみましょう☺

お疲れさまでした！

みなさまも、今日一日がんばった自分にありがとう♡お疲れ様♡を

ありがとう♡私

Hinata

★対面プライベートレッスン　９０分：15,000円（６０分：10,000円）＠京都市

ヨガでココロやカラダを整えたい方

レッスンのご依頼・お問い合わせはお気軽にメールください☺

Email: hinata.polepole@gmail.com